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Descripción
Creatina monohidrato x 1 kg Mervick

La creatina es una sustancia presente naturalmente en nuestro cuerpo y que cumple un papel de gran importancia en el metabolismo energético.

* La suplementación con creatina aporta los siguientes beneficios:

- Incrementa la síntesis de ATP durante la contracción muscular.

- Mejora la habilidad para producir mayor fuerza muscular.

- Mejora la performance dado que amortigua la reducción del PH muscular.

- Resulta en menores concentraciones de lactato durante el ejercicio.

A la creatina es mejor tomarla cuando el cuerpo más absorbe, esto es:
O bien temprano a la mañana (estuviste 7-8 horas sin consumir nada y el cuerpo quiere alimentarse)
O después de entrenar, ya que se han depletado los depósitos de glucógeno debido al entrenamiento y el cuerpo quiere absorber nutrientes para normalizar los depósitos.

Siempre consumir con una bebida azucarada o hidratos de carbono simples para elevar la insulina.
La insulina se segrega para transportar la glucosa que llega a la sangre luego de ingerir algo dulce, entonces, la glucosa se almacena más rápidamente en los depósitos de glucógeno y la creatina a las reservas de fosfocreatina.
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