Para tener brazos gigantes hay que hacer brazoz 2 veces x seman una el lunes fuerte e intenso y otra los viernes mas liviano en ambos dias el biceps curl con barra ez es lo mejor en 4 x 10 rep. y luego biceps en banco inclinado con mancuernas tambie 4 x 10 bien intenso un dia y al 50 % en el otro te lo digo yo que llegue a 51 cm de brazoz en Argentina lee mis notas en Copa Master saludos Mauricio Mac Donald